Atividades físicas em família vão além dos cuidados com a saúde

Com uma rotina cheia de tarefas e pouco tempo para se exercitar e obter momentos de lazer, muitos pais e mães acabam deixando de lado a prática de atividade física e os períodos de diversão. Porém, enxergar a saúde como algo compartilhado e não como um atributo individual, pode ser o melhor caminho para otimizar e aproveitar o tempo curto em família.

“A prática de esportes e atividades da mente em conjunto beneficia e motiva, de forma singular, a cada membro da família. Sabemos que, quando fazemos exercícios, o corpo libera serotonina e outros hormônios de prazer, como endorfina e dopamina, modulando o humor. Essa sensação trará boas experiências de diversão, além de fortalecer os laços afetivos, pois um motivará ao outro”, explica Karina Picciolli. Ela é presidente do Imelc – Instituto Movimento ao Esporte Lazer e Cultura, responsável pelo projeto Rua da Gente, que, em parceria com a Prefeitura de São Paulo, leva atividades de esporte e lazer aos quatros cantos da cidade.

É comprovado que, a saúde das crianças é afetada pelos hábitos mais simples da rotina familiar. A falta de atividades e exercícios leva, por exemplo, ao sobrepeso e casos de depressão. De acordo com dados do Ministério da Saúde, 13% dos meninos e 10% das meninas entre 5 e 19 anos sofrem com obesidade ou sobrepeso no Brasil. Já segundo pesquisa da Organização Mundial da Saúde (OMS) é possível concluir que 180 milhões de crianças e adolescentes podem estar enfrentando a depressão em todo o mundo.

“Mais que exemplos para as crianças e cuidados com a saúde física e mental, pais que se divertem e se exercitam com seus filhos estão contribuindo para a união da família, interagindo e trocando cumplicidade, confiança e parceria”, complementa Karina Picciolli.

Eu e o Pedrinho fazemos atividades físicas durante a semana. Eu faço Academia Tem Esportes (musculação, aeróbico e natação) e ele faz aulas de tênis na Escola Guga. E durante os finais de semana vamos a parques andar de bicicleta, caminhar, correr e brincar 🙂

Mas não é de hoje que começamos a nos movimentar, quando o Pedrinho tinha 3 anos, eu o matriculei na Natação, e já foram 4 anos nadando. E desde pequeno sempre o levei a parques com bola e bicicleta.

Acredito muito em uma vida mais saudável com alimentação equilibrada e cheia de atividades físicas.

Exercite-se em família! 😉

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