Meu projeto #mamaeemformanoverao não me abandonou nas férias ! Levei o que eu aprendi na academia Bio Ritmo em minha mala de viagem rsrs.

Para não perder o foco e acabar engordando por ficar parada , fiz exercícios ao ar livre:

• Eu aproveitei para me exercitar com o meu filho: enquanto ele pedalava na bike nova, eu ia ao lado correndo;
• Aproveitei bastante os aparelhos para exercícios de rua (tem vários espalhados pela cidade);
• Brinquei de bola com o Pedrinho, e aproveitei a bola para fazer o agachamento que aprendi na academia;
• Andei bastante em parques;
• Abdominais sempre: os abdominais podem ser feitos em qualquer lugar, basta querer! Reserve meia hora do seu dia e concentre-se nas suas séries;
• Nada de elevador ou ficar parada na escada rolante do shopping, o negócio foi subir a escada andando.

Essas pequenas coisas nas férias fizeram a diferença, e mesmo comendo as ceias das festas de final do ano e algumas besteiras a mais , não engordei ! Uhuu

Se eu não tivesse me exercitado, teria engordado com certeza. Por isso, foco sempre !

Eu já voltei de férias e para a academia!! Estava com saudades dos treinos e das aulas 🙂

Bora treinar mamães ! Além de nos manter em forma e ser bom para a saúde, é uma ótima forma de relaxar da rotina maluca com os filhos.  Vem !

Beijinhos..