Veja como driblar a rotina dos pequenos nas férias

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Durante as férias fica mais difícil controlar a rotina do bebê, principalmente das crianças. Na praia, por exemplo, os pais querem aproveitar e acabam dando uma relaxadinha na alimentação, mas como se divertir sem prejudicar a rotina do seu filho?! Afinal, qualquer bebê ou criança fica muito chata quando sai da rotina, não é mesmo? Mas deixar de se divertir também não queremos, né?!

Aí vão algumas dicas:

– Quando viajar, procure hotel com ‘copinha da mamãe’, porque ali vai ter sempre uma frutinha, água e um suporte para esquentar papinhas, e isso facilita , e muito, as nossas vidas;

– Se o hotel ou pousada não tiver a tal da copinha, não se desespere, leve potinhos de casa e no café da manhã pegue algumas frutinhas, assim ficará despreocupada na hora do lanchinho da manhã. Vejo crianças comendo porções de batata fritas, e outras frituras, por isso, vou prevenida. Quando é casa de praia, fica mais fácil, mas mesmo em Hotel, dou esse meu jeitinho;

– Leve água doce pra limpar a areia dos pequenos e assim conseguirá ficar por mais tempo na praia;

– A melhor coisa é ir cedo para a praia, assim todos aproveitam sem estresse. Vá embora na hora do almoço e do sol quente, volte à tarde , assim, tanto você quanto seu filho curtirão a praia;

Peguei mais umas dicas de nutricionistas:

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– Quando o dia incluir programas longos e o almoço ficar para mais tarde, faça um lanche ou leve para não ficar muito tempo em jejum. Frutas e bolachas integrais são uma ótima opção;

– Se a criança acordar mais tarde, não pule o café da manhã para esperar o almoço, neste curto período dê uma fruta ou um suco natural. Depois de regular o horário siga normalmente com as refeições de 3/3 horas ou de 4/4hs;

– A maioria dos hotéis e restaurantes, a comida é self service. Atenção para este momento, não exagere no prato das crianças, legumes e verduras para iniciar o almoço são sempre bem vindos. Aproveite a hora da refeição para estimular a mastigação e orientar a criança a comer devagar e sem ficar se levantando. Confesso que isso é uma missão difícil, mas não impossível!

– Os hotéis tem uma infinidade de opções no café da manhã, cuidado com os croissants, bolos recheados, queijos amarelos e embutidos;

– Quando a criançada for passar o dia no clube, evite os salgadinhos de saquinho e os fritos. Invista em picolés de fruta, sucos, sanduiches naturais e salgados assados;

– Redobre a atenção para o consumo de água. Deixe garrafinhas sempre à mão da criança;

– Tenha sempre em mão um “kit emergencial”, frutas, barrinha de cereal e biscoitinhos integrais.

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*Bjins*

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